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  小泳 @zcwzhy 糖尿病“戒断碳水”纯属误导 糖尿病营养治疗的目标是在维持健康饮食习惯、维持合理体重前提下，获得营养均衡的膳食，同时满足个人背景、文化等需求，选择更多类型的营养丰富的食物 膳食要点 （一）能量 1. 糖尿病前期或糖尿病患者应当接受个体化能量平衡计划，目标是既要达到或维持理想体重，又要满足不同情况下营养需求 2.对于所有超重或肥胖的糖尿病患者，应调整生活方式，控制总能量摄入，至少减轻体重5%。 3.建议糖尿病患者能量摄入参考通用系数方法，按照105~126 kJ（25~30 kcal）·kg⁻¹（标准体重）·d⁻¹计算能量摄入。再根据患者身高、体重、性别、年龄、活动量、应激状况等进行系数调整（见本推附表 ） 不推荐糖尿病患者长期接受极低能量（<800 kcal/d）的营养治疗。  （二）脂肪 1. 一般认为，膳食中脂肪提供的能量应占总能量的 20%~30%。如果是优质脂肪（如单不饱和脂肪酸和n⁃3多不饱和脂肪酸组成的脂肪），脂肪供能比可提高到35% 2.应尽量限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入量。单不饱和脂肪酸和 n⁃3多不饱和脂肪酸（如鱼油、部分坚果及种子）有助于改善血糖和血脂，可适当增加 3. 应控制膳食中胆固醇的过多摄入 （三）碳水化合物 1. ARIC研究显示，碳水化合物所提供的能量占总能量的 50%~55% 时全因死亡风险最低，由于国人膳食习惯，糖尿病患者膳食中碳水化合物所提供的能量占总能量的比例可上调至50%~65%。但餐后血糖控制不佳的糖尿病患者，应适当降低碳水化合物的供能比 不建议长期采用极低碳水化合物膳食 2. 在控制碳水化合物总量的同时应选择低血糖生成指数碳水化合物，可适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物，减少精加工谷类的摄入全谷类应占总谷类的一半以上 全谷类摄入与全因死亡 、冠 心 病 、T2DM及结直肠癌 风 险呈负相关 3. 进餐应定时定量。注射胰岛素的患者应保持碳水化合物摄入量与胰岛素剂量和起效时间相匹配 4. 增加膳食纤维的摄入量。成人每天膳食纤维摄入量应>14 g/1 000 kcal。膳食纤维摄入量与全因死亡、冠心病、T2DM 及结直肠癌风险呈负相关。 5. 严格控制蔗糖、果糖制品（如玉米糖浆）的摄入 6. 喜好甜食的糖尿病患者可适当摄入糖醇和非营养性甜味

  小泳 @zcwzhy 当今中推阴毛漫天飞舞，放射性这事俺就不想掺合 现如今人们生产生活中遇到的煤炭、矿产、建材及其他物质放射性超标的可能性确实存在，热电厂废气中含有少量放射性核素俺也相信，但关键还是要看剂量 如果放射性尘埃被吸入后出现大量症状较重的病人，那一定是紧急公共卫生事件 如果谁不放心可以自己买一个盖革计数器，走到哪里测到哪里，如果真的高，大家都该逃离，但至今未见证据只见传说 放射性尘埃可经呼吸道、胃肠道、皮肤或伤口进入体内，导致体内放射性核素污染，简称内污染。进入人体内的放射性核素构成内照射源，它对人体产生的持续性照射，称为内照射 如果内照射剂量足够大，则为急性放射病，不应该表现为支气管哮喘的症状，应该是急性放射病的主要症状： 频繁呕吐、严重腹泻、出血、高热、腹痛、肢体震颤、昏迷等 皮肤受到急性放射性损伤可有灼热感、红斑、水肿、水疱、溃烂等 心血管系统受到大剂量辐射还可以引起心血管型急性放射病，患者很快死于心源性休克 急性病程中，患者迅速消瘦、精神萎靡，可以发生严重感染、出血和多器官功能衰竭而死亡 就算是慢性放射病，也应该是以造血组织损伤为主的表现，并伴有其他系统症状： 1.神经系统症状（乏力、头晕、记忆力减退等） 2.出血倾向（牙龈渗血、鼻出血、皮下淤斑等） 3.皮肤改变（毛发脱落、长期不愈合的溃疡等） 4.男性患者有性欲减退、阳痿 5.女性患者出现月经失调、痛经、闭经等 不同的放射性核素具有不同的理化特性，进入体内后，可引起全身和（或）局部器官损害的双重表现 放射性碘主要集中在甲状腺，可引起甲状腺疾病、甲状腺癌 放射性镭、锶等为亲骨性核素，可沉积在骨骼而引起骨痛、病理性骨折、骨坏死和骨肉瘤等 引用 季挖挖 @CAw6epfR3AZ5BMY · 10小时 发电厂的尾气是被清洗过的, 就算有放射性元素也不那么容易排出来。 twitter.com/zcwzhy/status/…